Síntomas de exceso de ESTRÉS

Llegó el lunes y seguro comienzas a sentirte angustiado y atareado al ver los pendientes del trabajo o la #casa.

El #estrés es un mal que año con año afecta mas a nuestro #cuerpo.Todo en nuestro ambiente afecta, no solo los pendientes, las deudas, el tráfico, las horas que pasamos en los celulares y hasta la contaminación visual y auditiva que hay en nuestra ciudad.

¿Quieres identificar si tu nivel de estrés es de preocuparse?¡Sigue leyendo! 😉

Lo primero necesitas saber lo siguiente:

¿Qué es el #estrés y por qué lo sentimos? El #organismo reacciona a momentos de tensión o amenaza poniéndose en estado de alerta, activando una serie de reacciones bioquímicas diversas con el propósito de salvar a la persona del posible peligro. Entre ellas, está la producción y liberación inmediata de neurosustancias creadas por la glándula suprarrenal llamadas catecolaminas, como pueden ser la adrenalina, noradrenalina y #cortisol.

A largo plazo, el #estrés puede causar algunos problemas psiquiátricos, ataques de pánico y trastornos de ansiedad; insuficiencia en las glándulas suprarrenales, problemas de tiroides, irregularidades en el ciclo menstrual e incluso #diabetes.

Estos son algunos de los síntomas que te ayudarán a identificar si el estrés está causando daño en ti:

• Tensión excesiva y constante
• Dolor muscular
• Agitación
• Impaciencia
• Temblores
• Debilidad
• Fatiga, incluso después de realizar actividades simples
• Enojo
• Palpitaciones
• Sudor frío
• Diarrea
• Dificultades para dormir
• Falta de aire
• Vértigo
• Memoria débil
• Boca seca
• Escalofríos
• Hormigueo
• Caída del cabello
• Irritación en la piel

¿Lo has sentido? Intenta relajarte con actividades que te saquen de tus pensamientos como juegos de mesa, gimnasio o hasta un buen libro.