¡Llegó el momento de lucir un CUERPAZO!

¡Llegaron las #vacaciones y alberca, playa o río, algo seguro nos tocará para disfrutar el calorcito!

Lo que es un hecho, es que todos queremos vernos al espejo y sentirnos cómodos y felices con nuestro #cuerpo. ¡Ese #Cuerpazo por el que llevamos trabajando todo el año con el #Maestro #Bracamonte!

Así que aquí te van algunos tips para disfrutar y no descuidarte este veranito:

1- Toma #tés e infusiones que te ayuden a #desintoxicar tu organismo y té helado en lugar de refresco o jugos procesados. Tomarlos fríos es una excelente opción!

2- Siempre lleva contigo una botella de #agua para beber durante el día. Toma AL MENOS 2 litros de agua al día.

3- Haz una caminata rápida durante media hora todos los días. Si te gusta correr, también es una buena opción.

4- Calienta agua con unas rodajas de #jengibre y limón. Bébelo cuando este tibio en #ayunas. Esto te ayudará a acelerar tu #metabolismo, proporciona #antioxidantes y muchas cosas más.

5- La #alimentación es lo principal. Come mínimo 5 veces al día, en porciones pequeñas. No omitas ningún nutriente en tu #dieta, come variado y en porciones razonables.

6- Evita todo tipo de comida procesada, comida enlatada, gaseosas, bebidas llenas de azúcar, dulces y panecillos dulces.

7- Si tienes antojo de algo crocante como las papas, opta por comer #fruta como la jícama o zanahorias picadas, puedes también comer nueces o frutos secos.

8- Desayuna y cena todos los días. Estos alimentos son muy importantes, sobre todo el desayuno. Nunca salgas de casa sin desayunar.

9- Duerme mínimo 7 horas por la noche.

10- Olvídate de la cerveza y el alcohol. Puedes tomar una copa de #vino tinto ocasional, pero siempre es mejor abstenerte.

y lo más mas importante, DISFRUTA TODO EL TIEMPO QUE PUEDAS CON TU FAMILIA O AMIGOS!