¿Qué alimentos consumir Antes y Después de hacer gimnasia?

¡Hola a todos!

Con los #Tips que les doy siempre de los beneficios de los alimentos y las #recetas, me he encontrado con que tienen muchas dudas de qué comer y cuando.Por eso, he creado esta nota del blog especialmente para aclarar todas sus dudas.

El secreto está en no comer cosas muy pesadas antes de ir a hacer #gimnasia, así que lo ideal serán cosas como:#Nueces, #Yoghurt,#Huevo hervido (preferiblemente sin yema),Semillas de #Chía, #Avena y #Frutas.Un gran Tip es beber Medio Litro de #Agua (natural) antes de comenzar tu actividad

física y otros 250 ml durante y después de acabarla.

Recuerda evitar alimentos con alto contenido graso o demasiada cantidad de cualquier alimento.

Ahora… ¿Qué comemos después del ejercicio? Por más que los taquitos de la esquina nos llame, ¡NO CAIGAN EN LA TENTACIÓN! Bajar de peso o tener un cuerpo de gimnasio es un trabajo de todo el día.

Prueba comiendo:Barras de proteínaCereales (a ser posible integrales) : trigo, arroz, etc..Carnes y pescadoLácteosNueces y almendrasFrutaVerdurasHuevosBatidos de proteína