El famoso CROSSFIT ¿Una moda o un excelente ejercicio?

A donde quiera que va uno, cuando la platica se torna sobre el ejercicio y #entrenamiento físico, invariablemente alguien va a mencionar que hace #Crossfit.

Tal vez te preguntes qué es el #Crossfit, así que deja te explico a continuación.

El #Crossfit es un programa de #acondicionamiento físico basado en #entrenamiento constante y de alta intensidad.

Este tipo de #ejercicio nació en Estados Unidos, y sus practicantes defienden que es una de las actividades deportivas más completas, ya que trabaja de una manera variada las diez principales áreas físicas, que son:

Agilidad • Coordinación • Equilibrio • Flexibilidad • Fuerza • Potencia • Precisión • Resistencia Cardiorrespiratoria • Resistencia Muscular • Velocidad

El #Crossfit se basa en movimientos multiarticulares y compuestos que abarcan varios músculos a la vez, en lugar de las tradicionales que se concentran en un solo músculo.

Algunos de los ejercicios más populares del #Crossfit son los pull-ups, los squats, los push-ups, entre otros.

Aparte de tonificar todos tus músculos al mismo tiempo, el #Crossfit te ayuda a quemar muchas #calorías. Una sesión de 20 minutos equivale a 261 calorías quemadas.

Como es un #ejercicio de alto rendimiento, se recomienda empezar poco a poco y siempre de la ayuda de un coach o entrenador, para así hacer los #ejercicios correctamente y evitar movimientos bruscos e inadecuados que puedan resultar en posibles #lesiones.

Espero que te haya servido esta información, y como puedes ver, el #Crossfit puede ser una muy buena opción para comenzar a hacer ejercicio o intentar algo nuevo y diferente si ya estás cansado de la misma rutina de siempre. 😉