¡A Nadar! Llegó el verano y este es de los mejores ejercicios!

¡Da un vistazo a todos los #beneficios que trae para tu #cuerpo y tu salud la #natación!

Al contrario de otros deportes, la #natación es recomendada para todo el mundo sin importar la edad o condición física.

El aprendizaje es muy sencillo y el riesgo de tener #lesiones es bajo, esto es debido a que la natación no afecta a las articulaciones como lo hacen otros ejercicios.

¡Sigue leyendo y conoce todos los beneficios y algunos tips!

1) Modela y tonifica tus músculos: Sólo con nadar 40 minutos cada día, tus #músculos se fortalecen, lo que te ayuda no sólo a adelgazar sino fortalecer tu cuerpo.

2) Previene y cura enfermedades: Puede ayudarte a prevenir y tratar enfermedades como: Asma, lesiones musculares y nerviosas, hipertensión arterial, problemas en la columna vertebral y muchos más!

3) ¡Relax! Te ayuda a bajarle al #estrés: Moverse en el agua, lejos de tensionar, relaja. Muchos estudios hablan del descenso de los niveles de estrés mientras se nada, ya que a pesar del intenso ejercicio físico, la mente se aquieta y se concentra en los movimientos que realizas para seguir adelante.

4) Mejora tu condición física: El control de la #respiración al nadar es la clave para hacer el ejercicio bien hecho. Nada despacio, y cuando sientas ahogo o problemas para respirar, descansa.

Este #ejercicio es ideal para Fumadores que están buscando dejar el vicio.

¡Inténtalo!