2da Semana BracaReto

¡A seguir Entrenando!Sigue al pié de la letra las siguientes indicaciones para esta semana de #entrenamiento.Recuerda que la semana que viene recibirás otra #rutina para ir mejorando tu condición #física y lograr el #Cuerpazo que estás buscando.¡Tu Puedes Lograrlo! No te des por vencido.

#Ejercicio #Cardiovascular

Lunes, Miércoles y ViernesCaminar 2 minutos despacio, caminar 2 minutos rápido y correr 1 minuto hasta completar 35 minutos

Circuito de #Entrenamiento

Martes y Jueves

Sigue los ejemplos del video:

Martes 1 ejercicio de hombro, 1 de bicep, 1 de tricep, 1 espalda, 1 de pecho

(5 series de 25 repeticiones c/u)

Jueves 1 ejercicio de cuadricep, 1 de bicep femoral, 1 ejercicio de pantorrilla, 1 ejercicio de cadera y 1 ejercicio de gluteo, 1 abdomen (5 series de 25 repeticiones c/u)